Qu’est-ce que les 3 batteries personnelles ? Ce sont les 3 batteries qui font que toi et moi fonctionnons normalement !
Pour l’équilibre de ta vie personnelle, il est indispensable pour toi de prendre soin de chacune d’entre elles. Ces batteries sont interconnectées les unes avec les autres.
Ces 3 batteries sont :
la batterie émotionnelle,
Nous allons voir aujourd’hui comment identifier tes propres batteries et voir si elles ont besoin d’être rechargées.
La batterie physique
Elle est tout simplement la partie de toi dite physiologique : tout ce qui touche à ton corps.
Es-tu en bonne santé générale ?
Fumes-tu ?
Es-tu vite fatigué ?
Es-tu vite essoufflé ?
Etc…
Maintenant que tu sais ça, prends le temps d’analyser une semaine type et pose-toi la question : est-ce que je prends soin de ma batterie physique ?
La batterie mentale
La partie de toi dite mentale est basée sur ta capacité de réflexion, de concentration.
Pour te donner une image, elle détient le rôle de pilote sur ton corps.
As-tu un discours interne motivant ?
Crois-tu en tes capacités ?
Vois-tu des solutions ou des problèmes tout au long de ton parcours de vie ?
Peux-tu facilement te mettre en action vers un de tes objectifs ?
Etc…
Prends-tu soin de ton mental ? Sinon, que peux-tu améliorer pour cela ?
Les problèmes qui nous arrivent ne sont pas toujours de notre faute mais la façon de les accueillir et les choix suite à cela sont de notre fait.
La batterie émotionnelle
La dernière batterie est celle de l’émotionnel qui représente ce que nous ressentons à l’intérieur et notre manière de les gérer.
Cela comprend également notre capacité à composer avec les émotions d’autrui.
Pour te donner une image, c’est l’eau et le feu qui coule et brûle en nous.
Est-ce qu’à chaque désaccord, je m’emporte facilement ?
Est-ce que lorsqu’un problème arrive, j’agis sur le coup de l’émotion ?
Est-ce que j’ai une boule qui brûle en permanence à l’intérieur de moi ?
Suis-je facilement irritable, très souvent ?
Etc…
Pose-toi la question : est-ce que ma batterie émotionnelle est déchargée ?
Si oui, que dois-je faire pour améliorer cela ?
Conclusion :
Nos 3 batteries agissent les unes sur les autres.
Par exemple :
Si vous dormez mal la nuit, votre lucidité sera mise à mal ou vous aurez tendance à être déprimé.
Si vous êtes dans une période émotionnelle compliquée, vous n’aurez peut-être plus la force mentale d’avancer ou l’envie de vous occuper de votre physique.
Si vous vous dénigrez constamment avec un discours négatif, cela fera naître des émotions négatives et donc un mauvais ressenti qui se verra ensuite directement sur votre physique.
Il est donc très important de constamment autoanalyser vos 3 batteries. Si une seule de ces 3 batteries lâche complètement, cela vous mènera certainement au burn-out et votre corps vous imposera de vous en occuper.
Il existe plusieurs manières de recharger nos batteries. Si tu ne sais pas vers quoi t’orienter, n’hésite pas à me contacter pour plus d’informations. Je t’enverrai bientôt quelques pistes pour détecter efficacement si l’une de tes batteries se décharge.
Collée Reduan, coach sportif à Mons.
