Nous voyons de plus en plus de cas d’enfants en surpoids. Dans cet article, nous allons voir les causes ainsi que quelques conseils et réflexes à adopter.
Pourquoi les enfants et adolescents deviennent-ils obèses ?
Les principales causes sont la nourriture malsaine et le manque d’activités physiques.
Nourriture de l’enfant
De nos jours, il y a des fast-foods à chaque coin de rue, avec leurs démarches marketing bien ficelées afin d’atteindre au mieux nos enfants, que ce soit à la télé ou par de nombreux petits cadeaux offerts sur place.
Tout est fait pour que, dés le plus jeune âge, ils adhérent au « junk food ».
De plus, il n’est pas rare de la part de parents de donner à leurs enfants énormément de sucreries, bonbons, chocolats, chips, etc. Plusieurs fois par jours, que ce soit par facilité pour le goûter, devant la télé ou pour les calmer dans certains cas.
Tant de mauvaises habitudes qui n’étaient pas aussi rependues il y a 20 ans, mais auxquelles nous devons faire face aujourd’hui.
Manque d’activités physiques
De plus en plus de jeunes sont bloqués sur leurs écrans, oubliant même d’aller profiter du soleil à l’extérieur.
Les téléphones, télévisions, ordinateurs, tablettes sont eux aussi une cause de l’obésité « passive ».
Les enfants s’intéressent de plus en plus au dernier jeu sorti sur certaines plateformes qu’à aller courir avec le voisin.
C’est aux parents de leur inculquer les bienfaits de pratiquer une activité physique. Prenez le temps de leur trouver un sport qu’ils aiment pratiquer. Sport ne doit pas rimer avec punition, mais bien avec plaisir. Cela luttera contre leur problème de surpoids et permettra aussi de favoriser leur bien-être.
Conseils pour une meilleure hygiène de vie :
– Moins de fast-food, il faut que ça reste occasionnel
– Évitez au maximum le grignotage devant la télé !
– Ne laissez pas l’accès aux armoires à friandises à vos enfants.
– Définissez un temps d’écran maximum par jour !
– Forcez-les à faire un sport, mais, attention, un sport choisit avec eux !
– Mettez en place de bonnes habitudes alimentaires
– Privilégiez les fruits plutôt que les sucreries au goûter
– Pratiquez des activités avec eux : promenades en forêt, à vélo, natation, etc.
En conclusion :
Pour lutter au mieux contre le surpoids, ce sera bel et bien aux parents d’inculquer à leurs enfants les bons réflexes à avoir et les bonnes habitudes, afin d’adopter une hygiène de vie saine et correcte.
Car sachez qu’il est bien plus facile d’apprendre à votre enfant de manger sain et de pratiquer une activité physique régulière étant jeune que de changer des mauvaises habitudes bien ancrées à l’âge adulte.
Body mechanics and health
Collée Reduan
Colleereduan@gmail.com
0475 24 92 69
Personal Trainer Mons
Je me déplace également dans une grande partie du Hainaut.
Dans des communes telles que :Asquillies, Cuesmes, Colfontaine,
Frameries, Ghlin, Havré,
Maisières,Nimy, Hyon,
Quaregnon, Boussu.Mais aussi sur Nivelles et Bruxelles
