Si tu les connais, les mets-tu en place ?
Atteindre un meilleur bien-être est autant une question d’élimination que d’ajout. Voici cinq choses que tu devrais envisager d’éliminer de ta vie pour une meilleure qualité de vie.
Mauvaises Habitudes Alimentaires
La première étape pour une vie plus saine est d’éliminer les mauvaises habitudes alimentaires. Les aliments transformés, les boissons sucrées, et les repas à des heures irrégulières sont quelques-unes des habitudes alimentaires à éliminer. Pourquoi ? Car il est fort probable que cela joue un rôle majeur sur ton énergie au quotidien mais également sur ton humeur.
La Procrastination
Retarder constamment les choses importantes peut créer du stress et nuire à ta productivité. Fais de la place pour l’action dans ta vie et dis adieu à la procrastination. Tu as envie de faire quelque chose ? Commencer un sport, partir en voyage, démarrer un projet. La vie est courte, nous n’avons pas le temps d’attendre !
La Négativité et les personnes négative
Les pensées et les attitudes négatives peuvent devenir des obstacles à ton bonheur. Essaie d’éliminer la négativité de ta vie en cultivant une attitude positive et une mentalité de croissance. Je suis fermement convaincu que nous avons une dose de volonté journalière. La volonté est comme un muscle ; si nous la fatiguons pour rien, il ne nous en restera plus pour l’essentiel.
C’est la plus importante des 5 choses à retirer de ta vie. Si aujourd’hui tu n’es pas là où tu veux être, c’est probablement une des raisons principales. Tu es la moyenne des 5 personnes que tu fréquentes le plus, alors choisis-les bien.
Le Stress Inutile
Le stress peut avoir un impact majeur sur ton bien-être physique et mental. Il est important d’éliminer les sources inutiles de stress dans ta vie, qu’il s’agisse d’un travail qui t’épuise ou d’une relation toxique. Le stress a un impact hormonal très important sur ton corps. Cela peut t’empêcher de maigrir, diminuer ta testostérone, diminuer ton énergie à long terme. Le corps n’est pas fait pour subir un stress constant. Lorsque nos ancêtres étaient pourchassés par des prédateurs, le stress était utile à notre survie. Aujourd’hui, nous subissons une dose constante de stress et notre corps n’est pas fait pour le supporter.
La Sédentarité
Un mode de vie sédentaire peut nuire à ta santé et à ton bien-être. Essaie d’intégrer plus d’activités physiques dans ta vie quotidienne pour améliorer ta santé globale. Cela peut être par des actions simples, comme prendre l’escalier au lieu de l’ascenseur ou tondre la pelouse.
Souvent, on me dit : oui, mais le crossfit est un sport dangereux ; oui, mais on peut se blesser à la boxe ; oui, mais on peut se tordre la cheville en courant. Sache qu’il n’y a rien de plus dangereux pour le corps que la sédentarité. Si tu restes des mois dans ton canapé, ne t’étonne pas du lumbago qui t’attend en ramassant simplement tes clés au sol.
Conclusion
Éliminer ces cinq choses de ta vie peut t’aider à améliorer ton bien-être et à mener une vie plus heureuse et plus saine. Prends le temps d’évaluer ces aspects de ta vie et fais les changements nécessaires pour ton bien-être. Ton corps et ton esprit te remercieront.
