RECONNEXION - Programme 90 jours à Mons
Et si, dans 90 jours, vous aimiez à nouveau la personne que vous voyez dans le miroir ?
Apprenez à boxer. Perdez du poids. Reprenez confiance en vous.
Reconnexion est un accompagnement hybride pensé pour les adultes qui ont laissé le travail, la famille ou les responsabilités passer avant eux et qui veulent enfin reprendre leur place.
Vous avez essayé de vous remettre au sport… mais vous finissez toujours par décrocher ?
Vous savez que vous devriez bouger davantage, retrouver de l’énergie et prendre soin de vous. Pourtant, les entraînements classiques vous ennuient, votre agenda est déjà rempli et votre motivation finit par disparaître.
Reconnexion part d’une autre idée : vous ne venez pas simplement faire du sport pour perdre du poids. Vous venez apprendre à boxer, à bouger, à progresser et à vous sentir capable. Votre corps change au fil du parcours.
Aucun niveau sportif n’est demandé, aucune compétition n’est recherchée et le combat n’est jamais obligatoire.
Tout commence par un premier rendez-vous. Nous faisons le point sur votre situation, votre objectif, votre condition physique, vos habitudes et ce que vous voulez réellement avoir changé dans 90 jours.
Trois expertises pour une seule transformation
Transformer votre corps
Un personal trainer adapte le renforcement musculaire, le cardio, la mobilité et l’intensité des séances à votre niveau, avec un objectif clair de remise en forme et de perte de poids.
Apprendre un vrai sport
Vous apprenez les bases des sports de combat : déplacements, frappes de poings et de pieds, coordination et technique. Le Krav Maga et certaines situations de self-défense peuvent être intégrés selon vos objectifs.
Ne pas abandonner en chemin
Le suivi continue entre les séances. Chaque semaine, vous faites le point à distance sur votre progression, vos habitudes et vos engagements avec le coach mental et le personal trainer. Vous avez des comptes à rendre pour rester régulier et continuer à avancer.
Un programme construit autour de vous, pas autour d’un modèle unique
Pendant 90 jours, vous êtes accompagné à raison de deux séances privées par semaine. La répartition entre boxe, sports de combat, renforcement musculaire, cardio et mobilité évolue selon votre objectif et votre progression.
Un test physique personnalisé est établi au départ, puis reproduit à la fin du programme. L’objectif est simple : pouvoir constater concrètement ce qui a changé dans votre corps, votre condition physique et votre capacité à aller au bout d’un défi.
Pourquoi Reconnexion est différent de simples séances privées ?
- Vous suivez un parcours de 90 jours avec un objectif défini dès le départ.
- Vous bénéficiez de deux séances privées par semaine, adaptées à votre niveau.
- Trois expertises se complètent : personal training, sports de combat et coaching mental.
- Vous êtes suivi entre les séances grâce à une application, des habitudes et des mini-entraînements.
- Chaque semaine, vous rendez compte de votre progression au coach mental et au personal trainer, aussi bien sur le plan physique que sur votre régularité et vos habitudes.
- Vous apprenez à boxer sans obligation de compétition ni de combat.
Comment se déroulent les 90 jours ?
1. Premier rendez-vous
Nous définissons votre destination : ce que vous voulez voir changer dans votre corps, votre énergie, vos habitudes et votre confiance. Nous déterminons aussi votre test physique de départ.
2. Votre parcours Reconnexion
Deux séances privées par semaine, des habitudes et mini-entraînements via l’application, ainsi qu’un suivi à distance chaque semaine. Vous rendez compte de votre progression au coach mental et au personal trainer afin de rester engagé aussi bien physiquement que mentalement.
3. Votre avant / après
À la fin des 90 jours, nous refaisons votre test personnalisé et faisons le point sur vos progrès physiques, techniques et personnels.
Questions fréquentes
Dois-je déjà savoir boxer ou être sportif ?
Non. Reconnexion a justement été pensé pour les débutants et les personnes qui reprennent une activité physique. Les premières séances permettent d’apprendre progressivement la garde, les déplacements, les frappes de base, la mobilité et le renforcement, avec une intensité adaptée à votre condition actuelle.
Vais-je devoir combattre ou prendre des coups ?
Non. Le combat n’est pas obligatoire et nous n’entraînons pas des compétiteurs dans le cadre de ce programme. Vous pouvez apprendre à boxer avec le sac, les pattes d’ours, les exercices techniques et le travail avec le coach. Si vous souhaitez découvrir davantage de contact, cela se décide avec vous.
Est-ce uniquement un programme de boxe ?
Non. La boxe et les sports de combat sont le fil conducteur, mais l’accompagnement combine aussi renforcement musculaire, cardio, mobilité, travail des habitudes et coaching mental. Le contenu évolue selon votre objectif.
Est-ce un programme de perte de poids ?
La perte de poids fait partie des objectifs du programme, en parallèle de la remise en forme, de l’apprentissage des sports de combat et du travail sur la confiance. Aucun nombre de kilos identique n’est promis à tout le monde : votre objectif est défini lors du premier rendez-vous selon votre situation.
Où et quand ont lieu les séances ?
Les séances ont lieu au 305 rue de Mons à Ghlin, du lundi au samedi, de 8 h à 22 h. Nous cherchons avec vous les créneaux qui s’intègrent le mieux à votre emploi du temps.
Comment connaître le tarif ?
Nous ne proposons pas Reconnexion comme un simple pack de séances. Le premier rendez-vous sert à comprendre votre situation, votre objectif et le niveau d’accompagnement dont vous avez besoin. Nous vous présentons ensuite clairement le fonctionnement du programme et ses modalités.
Temoignages
Votre première étape n’est pas de vous inscrire. C’est de faire le point
Si vous ne vous reconnaissez plus vraiment dans le miroir, si le fitness classique vous ennuie ou si vous avez laissé votre travail, vos enfants et vos responsabilités prendre toute la place, commençons par une conversation. Lors du premier rendez-vous, nous définissons ce que vous voulez avoir changé dans 90 jours et nous vérifions ensemble si Reconnexion est l’accompagnement adapté à votre situation.
305 rue de Mons à Ghlin – Du lundi au samedi – 8 h à 22 h