Coaching privé perte de poids à Mons
Retrouvez la taille de vos anciens vêtements et reprenez confiance en vous
Un accompagnement personnalisé pour reprendre votre corps en main grâce au renforcement musculaire, à la remise en forme et, si vous le souhaitez, à la boxe thaïlandaise.
Une perte de poids durable, sans fausse promesse
Vous avez peut-être consacré ces dernières années à votre entreprise, à vos enfants ou à vos responsabilités. Pendant ce temps, votre santé, votre énergie et votre corps sont progressivement passés au second plan.
Nous ne vous promettons pas de perdre un nombre précis de kilos en quelques semaines. La perte de poids dépend de votre régularité, de vos habitudes et des efforts que vous êtes prêt à mettre en place.
Notre rôle est de vous guider, de vous motiver, de vous transmettre les bons conseils et d’adapter les séances à votre situation. Vous restez cependant maître de votre machine et de vos actions en dehors des entraînements.
Notre objectif est de vous aider à retrouver une meilleure condition physique, davantage d’énergie, une meilleure estime de vous-même et, en cohérence avec vos efforts, une perte de poids durable.
Les trois bénéfices de cet accompagnement
Retrouver un corps plus fort et plus tonique
Le renforcement musculaire développe votre force, tonifie votre corps et aide à préserver votre masse musculaire pendant votre perte de poids.
Retrouver votre énergie et votre souffle
Les séances améliorent progressivement votre endurance, votre mobilité et votre capacité à bouger plus facilement au quotidien.
Reprendre confiance en vous
Vous reprenez plaisir à bouger, constatez vos progrès et découvrez tout ce dont votre corps est encore capable.
La boxe est une possibilité, jamais une obligation
La boxe thaïlandaise peut être intégrée pour vous défouler, améliorer votre cardio, évacuer votre stress et augmenter votre dépense énergétique tout en apprenant de nouvelles techniques.
Si vous aimez boxer, les séances peuvent être composées à parts égales de boxe et de renforcement musculaire. Si vous souhaitez simplement essayer, nous pouvons l’intégrer occasionnellement.
Si vous n’aimez pas la boxe, nous construisons votre accompagnement sans elle. Sa place dépend de vos envies et de son utilité par rapport à votre objectif.
Vous pensez ne pas avoir le temps de reprendre votre corps en main ?
Lorsque votre entreprise, votre famille et vos responsabilités occupent tout votre quotidien, prendre du temps pour vous peut sembler impossible. Pourtant, attendre d’avoir moins de travail ou moins de contraintes risque de repousser votre remise en forme indéfiniment.
Les séances privées sont organisées du lundi au samedi, de 8 h à 22 h. Vous bénéficiez ainsi d’un horaire flexible et d’un programme préparé à l’avance. Vous arrivez, nous vous guidons et vous n’avez pas à réfléchir aux exercices que vous devez réaliser.
L’objectif est d’utiliser efficacement le temps dont vous disposez.
Pourquoi choisir un coaching privé pour perdre du poids ?
Un programme adapté à votre condition physique et à votre objectif.
Des exercices ajustés selon votre personnalité, vos blessures et votre état du jour.
Des horaires flexibles compatibles avec un quotidien chargé.
Un espace privé dans lequel vous ne subissez pas le regard des autres.
Un accompagnement physique et mental pour travailler votre régularité, votre motivation et votre organisation.
Un accompagnement qui va au-delà de l’entraînement
Nous travaillons aussi sur les freins qui vous empêchent d’avancer : procrastination, manque de motivation, mauvaise organisation ou difficulté à tenir vos engagements envers vous-même.
Nous pouvons vous transmettre des conseils alimentaires généraux correspondant à notre domaine de compétence. Lorsqu’un suivi nutritionnel précis est nécessaire, nous vous orientons vers une diététicienne. Nous ne délivrons pas de plan alimentaire.
Nous pouvons utiliser des photos pour suivre votre évolution sans faire du poids votre seule référence. Retrouver votre souffle, mieux dormir, avoir plus d’énergie, diminuer votre stress et apprendre à vous apprécier constituent aussi de véritables résultats.
Comment se déroule l’accompagnement ?
1. Premier échange
Nous discutons de votre situation, de votre parcours, de vos contraintes et de ce que vous souhaitez changer.
2. Premières séances
Nous observons votre mobilité, votre force, votre endurance et votre réaction à l’effort.
3. Suivi évolutif
Nous adaptons le renforcement, la remise en forme, la boxe éventuelle et les temps de récupération selon votre progression.
Les questions fréquentes
Je ne suis pas assez en forme pour commencer
Vous n’avez pas besoin de retrouver la forme avant de venir : c’est précisément le rôle de l’accompagnement. Les premières séances nous permettent de déterminer ce que votre corps peut réaliser aujourd’hui.
Si vous êtes rapidement essoufflé, en surpoids, fumeur, blessé ou inactif depuis plusieurs années, nous adaptons les exercices, l’intensité et les temps de récupération sans vous imposer le niveau d’une personne déjà sportive.
J’ai déjà essayé de faire du sport et cela n’a pas fonctionné
Avoir essayé seul sans obtenir de résultat ne signifie pas que vous êtes incapable de changer. Le problème peut venir d’un programme inadapté, d’un manque de régularité, d’objectifs irréalistes ou d’une activité dans laquelle vous ne preniez aucun plaisir.
Nous cherchons une méthode que vous pouvez réellement maintenir. Plusieurs de nos coachés nous expliquent qu’ils n’aimaient pas le sport auparavant, mais qu’ils prennent aujourd’hui plaisir à venir s’entraîner.
Allez-vous me faire suivre un régime strict ?
Non. Nous ne proposons pas de régime extrême ni de plan alimentaire improvisé. Nous pouvons vous aider à mieux comprendre certaines habitudes et vous donner des conseils généraux. Pour un suivi personnalisé, nous vous orientons vers une diététicienne.
La boxe est-elle obligatoire ?
Non. La boxe est une possibilité supplémentaire pour vous défouler, travailler votre cardio et prendre plaisir pendant vos séances. Si elle ne vous attire pas, votre accompagnement peut reposer entièrement sur le renforcement musculaire et la remise en forme.
Ils parlent de leur transformation
Un premier échange pour reprendre votre corps en main
Vous souhaitez perdre du poids, retrouver votre énergie et vous sentir à nouveau bien dans votre corps, mais vous ne savez pas comment commencer ?
Lors du premier échange, nous discutons de votre situation, de votre parcours, de vos contraintes et des résultats que vous souhaitez obtenir. Nous pouvons ensuite vous expliquer quel accompagnement serait le plus adapté à votre personnalité et à votre condition physique.
Les séances privées ont lieu au 305 rue de Mons, du lundi au samedi, de 8 h à 22 h. Le premier échange est gratuit et sans engagement.