Vous aimeriez commencer un coaching sportif, mais vous ne savez pas vraiment comment se déroule le premier rendez-vous ?
Vous vous demandez peut-être si vous devrez directement faire du sport, si votre niveau sera évalué ou si vous risquez d’être jugé.
Chez Body Mind & Mechanics, la première rencontre est avant tout un moment d’échange. Elle nous permet de comprendre votre situation, vos objectifs et vos attentes avant de vous proposer un accompagnement adapté.
Où se déroule le premier rendez-vous ?
La première rencontre peut se dérouler :
- au 305, rue de Mons ;
- en visioconférence.
Le choix dépend de vos préférences et de vos disponibilités. Si vous préférez discuter à distance avant de vous déplacer, la visioconférence est tout à fait possible.
Combien de temps dure la première rencontre ?
Le rendez-vous dure généralement entre 30 et 45 minutes maximum.
Cette durée nous permet de prendre le temps d’échanger correctement sans transformer la rencontre en interrogatoire ou en séance d’entraînement.
L’objectif n’est pas de vous faire perdre du temps, mais de comprendre suffisamment votre situation pour vous orienter correctement.
Est-ce une séance de sport ?
Non.
La première rencontre est une discussion. Vous ne devez donc pas prévoir une séance intense, réaliser des exercices physiques ou venir avec un niveau particulier.
Une tenue normale est parfaitement adaptée pour ce premier rendez-vous.
Si vous souhaitez ensuite commencer un accompagnement, les séances seront organisées dans un second temps selon votre objectif, votre condition physique et le coach qui vous correspond le mieux.
Pourquoi cette première discussion est-elle importante ?
Un coaching sportif ne devrait pas commencer par un entraînement choisi au hasard.
Avant de vous proposer une méthode, nous devons comprendre :
- pourquoi vous souhaitez changer ;
- ce que vous voulez réellement améliorer ;
- ce qui vous a empêché d’agir auparavant ;
- ce que vous êtes capable d’intégrer dans votre quotidien ;
- ce que vous attendez de votre coach ;
- quel type d’accompagnement vous conviendra.
Deux personnes peuvent avoir le même objectif général, comme perdre du poids, tout en ayant besoin d’une méthode complètement différente.
L’une peut avoir besoin d’un cadre très structuré. L’autre peut surtout avoir besoin de retrouver confiance et de reprendre progressivement.
Les questions que nous vous posons
Pendant la rencontre, nous cherchons à comprendre votre situation dans son ensemble.
Nous pouvons notamment vous demander :
Pourquoi est-ce important pour vous de changer maintenant ?
Cette question permet de comprendre ce qui vous pousse réellement à agir aujourd’hui.
Votre motivation peut venir :
- d’un manque d’énergie ;
- d’un problème de confiance ;
- d’une prise de poids ;
- d’une envie d’apprendre la boxe ;
- d’une difficulté à gérer votre stress ;
- d’une envie de vous sentir mieux dans votre corps ;
- d’un événement personnel particulier.
Quels ont été vos freins jusqu’à présent ?
Vous avez peut-être déjà commencé plusieurs fois sans parvenir à rester régulier.
Nous cherchons à comprendre ce qui s’est passé :
- manque de temps ;
- peur du regard des autres ;
- absence de résultats ;
- programme trop difficile ;
- manque d’organisation ;
- mauvaise expérience avec un coach ;
- manque de motivation ;
- difficulté à vous entraîner seul.
Comprendre vos anciennes difficultés permet d’éviter de reproduire exactement la même méthode.
Que souhaitez-vous changer physiquement ou mentalement ?
Votre demande ne se limite pas toujours à votre apparence.
Vous souhaitez peut-être :
- perdre du poids ;
- améliorer votre souffle ;
- gagner en force ;
- apprendre à boxer ;
- vous sentir plus à l’aise dans votre corps ;
- retrouver de l’énergie ;
- développer votre confiance ;
- mieux gérer certaines situations de stress ;
- aider votre enfant à reprendre confiance en lui.
Plus votre objectif est précis, plus il est facile de construire un accompagnement cohérent.
Quels sont vos défis personnels actuels ?
Votre vie quotidienne influence directement votre capacité à vous entraîner.
Nous pouvons donc vous questionner sur :
- votre travail ;
- vos horaires ;
- votre vie de famille ;
- votre sommeil ;
- votre niveau de stress ;
- vos disponibilités ;
- vos habitudes actuelles.
Un programme peut être excellent sur le papier et totalement impossible à intégrer dans votre vie. Nous devons donc tenir compte de votre réalité.
Avez-vous des problèmes de santé ou des blessures ?
Nous vous demandons également si vous avez :
- une ancienne blessure ;
- des douleurs actuelles ;
- des problèmes articulaires ;
- une pathologie connue ;
- des difficultés respiratoires ;
- une opération récente ;
- une limitation dans certains mouvements.
Ces informations permettent d’adapter les séances. Lorsque votre situation le nécessite, nous pouvons également vous inviter à demander l’avis d’un médecin, d’un kinésithérapeute ou d’un autre professionnel de santé.
Votre personnalité est également prise en compte
Un bon accompagnement ne dépend pas uniquement de votre objectif.
Votre personnalité joue également un rôle important.
Une personne introvertie, anxieuse ou gênée par le regard des autres ne vivra pas une séance de la même manière qu’une personne très à l’aise dans un groupe.
Nous cherchons donc à vous orienter vers le coach et l’environnement qui vous correspondent le mieux.
Cela peut impliquer :
- un coach dont la communication vous convient ;
- un créneau plus calme ;
- un espace avec moins de personnes autour de vous ;
- des explications plus progressives ;
- une intensité adaptée à votre confiance actuelle ;
- une approche différente selon votre manière d’apprendre.
L’objectif n’est pas de vous forcer à vous adapter à une méthode rigide. C’est l’accompagnement qui doit pouvoir s’adapter à votre situation.
Que se passe-t-il si vous êtes débutant ?
Vous n’avez pas besoin d’être déjà en forme pour prendre rendez-vous.
Nous accompagnons notamment :
- les personnes qui reprennent le sport ;
- les personnes sédentaires ;
- les personnes en surpoids ;
- les personnes qui manquent de confiance ;
- les adultes qui n’ont jamais pratiqué la boxe ;
- les enfants ;
- les personnes plus âgées ;
- les personnes ayant certaines limitations physiques.
Votre niveau de départ sera pris en compte. Nous ne vous comparerons pas à une personne qui s’entraîne depuis plusieurs années.
Le programme est-il proposé dès le premier rendez-vous ?
Pendant la rencontre, nous vous présentons une proposition d’accompagnement en fonction :
- de votre objectif ;
- de votre personnalité ;
- de votre condition physique ;
- de votre disponibilité ;
- de vos éventuelles blessures ;
- de la spécialité du coach le plus adapté.
Vous recevez ensuite les informations et le prix correspondant à votre programme.
Il ne s’agit pas de vous imposer une formule standard identique pour tout le monde.
Devez-vous vous engager après la rencontre ?
Non.
La première rencontre est toujours gratuite et sans engagement.
Après la discussion, vous prenez le temps de réfléchir. Si notre méthode vous convient, nous décidons ensemble d’une date de démarrage.
Si vous estimez qu’un autre professionnel correspond davantage à votre situation, cette rencontre vous aura tout de même permis de mieux clarifier votre objectif et les prochaines étapes.
Nous préférons commencer un accompagnement avec une personne qui comprend réellement la démarche plutôt qu’avec quelqu’un qui se sent obligé de s’engager.
Quelles erreurs voulons-nous éviter ?
Un premier rendez-vous sert également à éviter certaines erreurs fréquentes.
Vous pousser directement dans vos limites
Une première séance très intense ne permet pas nécessairement de savoir si un programme vous convient.
Elle peut au contraire provoquer une fatigue excessive, des courbatures importantes ou une mauvaise première expérience.
Surcharger votre programme
Si vous travaillez beaucoup, avez des enfants ou traversez une période stressante, il est inutile de vous imposer un programme impossible à respecter.
La meilleure fréquence est celle que vous pourrez maintenir suffisamment longtemps.
Proposer une méthode qui ne correspond pas à votre personnalité
Une personne qui déteste les salles remplies de monde ne progressera pas forcément dans un environnement collectif.
Une personne qui a besoin d’échanges et de motivation peut, à l’inverse, avoir des difficultés à s’entraîner seule avec une application.
Ne pas écouter vos craintes
La peur d’être jugé, de ne pas être au niveau ou de ne pas réussir doit pouvoir être exprimée.
Vos inquiétudes ne sont pas des détails. Elles peuvent déterminer votre régularité et votre capacité à continuer.
Qui vous accompagne chez Body Mind & Mechanics ?
Notre équipe propose un accompagnement physique et mental pour les adultes comme pour les enfants.
Nous réunissons plusieurs domaines :
- remise en forme ;
- perte de poids ;
- boxe ;
- sports de combat ;
- self-défense ;
- confiance en soi ;
- gestion du stress ;
- accompagnement des enfants ;
- problématiques liées au harcèlement scolaire.
Tous les coachs n’ont pas exactement les mêmes spécialités ni la même manière de communiquer. C’est pourquoi nous cherchons à vous orienter vers la personne qui correspond le mieux à votre demande.
Vous pouvez découvrir notre coaching sportif privé à Mons pour en savoir plus sur l’accompagnement proposé.
Comment prendre rendez-vous ?
Pour organiser une première rencontre, vous pouvez nous contacter afin de choisir entre :
- un rendez-vous au 305, rue de Mons ;
- une visioconférence.
La rencontre dure entre 30 et 45 minutes, elle est gratuite et ne vous engage à rien.
Vous pourrez nous expliquer votre situation, poser vos questions et découvrir quel type d’accompagnement pourrait vous convenir.
Prendre rendez-vous pour un premier échange
Conclusion
La première rencontre avec un coach sportif ne devrait pas être un test destiné à vérifier si vous êtes déjà en forme.
C’est avant tout un échange pour comprendre :
- votre objectif ;
- votre situation ;
- vos difficultés ;
- vos craintes ;
- votre état physique ;
- votre personnalité ;
- la méthode qui pourra réellement vous convenir.
Chez Body Mind & Mechanics, nous proposons cette première rencontre gratuitement et sans engagement. Vous pourrez ensuite décider tranquillement si vous souhaitez commencer un accompagnement et choisir une date de démarrage.
