Portrait de Serge coaché depuis septembre

Serge : 35 ans
coaché depuis 6 mois en Personal Training
Avec cet article, je voulais mettre en avant Serge, l’un de mes coachés en Personal Training, que j’ai la chance d’avoir depuis septembre.
Et souligner les énormes progrès qu’il a réalisés en si peu de temps.
Que ce soit sur le plan physique (visuellement) ou sur un plan plus général, il a clairement évolué en tous points.
Serge a ses objectifs bien en tête et ne lâche rien pour y arriver.
Il est l’avion connaissant sa destination et moi le plan de vol lui permettant de l’accompagner au mieux afin qu’il arrive à bon port.
Je voulais souligner ses efforts et le mettre en avant afin de le féliciter et de dire qu’il est clairement sur la bonne voie.
Lors de nos séances de Personal Training, Serge transpire, se donne à 100 %, écoute, évolue, et tout cela dans la bonne humeur !
Il ne manque jamais une séance et cela fait aussi la différence, il a mis en place une routine d’entraînements afin de maximiser au mieux son évolution.
Il y a 6 mois, je n’aurais pas pu lui donner des cours du même niveau que maintenant.
Je suis très fier de pouvoir l’accompagner durant ses entraînements et dans le lancement de sa nouvelle hygiène de vie.
Les clés de sa réussite sont son mental, son assiduité, sa persévérance. Il n’y a pas de résultats sans travail !
Continue comme ça, ne lâche rien !

Serge

Pour faire simple : je suis très satisfait ! Les résultats sont là. Je me retrouve à faire des exercices que je n’imaginais pas être capable de faire et que seul je n’aurai même pas tenté. J’ai la sensation de progresser à la fois au niveau du cardio, de la force et de l’endurance.
Avant de commencer les cours de Personal Training, j’étais habitué à rester dans ma zone de confort. J’ai quasiment la même routine depuis 5 ans : séries courtes et longs temps de pause. Lorsque c’était possible, j’ai quand même changé la difficulté de certains exercices (par exemple en quittant les pompes traditionnelles pour aller vers des variantes un peu plus avancées). Les cours de Personal Training sont tout à fait différents : en général, les séries sont plus longues et les temps de pause réduits au minimum. Les exercices et leurs intensités varient, mais le défi est à chaque fois au rendez-vous.
À propos de l’intensité : lors de mes séances solo (ma routine à domicile), mon rythme cardiaque moyen est de 96 BPM pour 336 KCAL brulées (moyenne par séance d’environ 1 h 15), tandis qu’en moyenne pour 1 h de Personal Training mon rythme cardiaque moyen est de 132 BPM pour 590 KCAL brulées.