Le sport n’améliore pas que la santé, il vous mènera à une amélioration de votre vie personnelle aussi bien physiquement que mentalement.
Le sport améliore votre endurance
En quoi avoir une meilleure endurance peut améliorer votre quotidien ? L’endurance ce n’est pas que courir plus et plus loin. Être plus endurant c’est également faire de longues balades avec vos enfants, pratiquer une activité physique avec eux sans se poser de questions.
Partir en randonnée sans avoir peur de ne pas tenir le rythme.
Voyager, partir faire du vélo, etc, etc.
C’est pourquoi avoir une meilleure endurance vous permettra de profiter pleinement de la vie et de ses expériences.
Renforce votre mental
Une activité physique régulière vous amènera à vous surpasser, sortir de votre zone confort.
Apprendre à dépasser ses limites aux entraînements et vous serez plus à même de le faire dans votre vie quotidienne.
Il est sûr que cela aura un impact positif sur votre vie professionnelle et sociale.
Une activité physique vous rendra plus heureux
Lorsque vous pratiquez une activité physique, votre production d’endorphine (hormone du plaisir) ainsi que de dopamine (hormone du bonheur) sera boostée.
Plusieurs études le prouvent : s’entraîner régulièrement vous rendra plus heureux.
Si vous êtes déprimé, triste, stressé, angoissé, pratiquer un sport est certainement l’une des solutions !
Une activité physique favorisera la perte poids
Bien souvent votre poids est lié avec la vision que vous avez de vous-même, perdre du poids améliorera, certes, votre santé, mais également votre confiance en vous ainsi que votre endurance.
Cela changera votre vie de tous les jours.
Le sport pour lutter contre la fatigue
Une activité régulière aide à réduire la fatigue et augmente ainsi votre énergie quotidienne.
Lorsqu’on fait du sport, notre corps sécrète de l’endorphine ainsi que de la sérotonine.
Ces hormones aident à lutter contre les troubles de l’humeur et de ce fait vous aide à vous endormir plus détendu, à passer de meilleures nuits , ce qui a pour conséquence de vous permettre de vous réveiller plus en forme et reposé.
Aussi un corps plus endurant et plus musclé se fatiguera moins vite qu’un corps sédentarisé.
Voyez votre corps comme une voiture, avec un bon carburant et les entretiens suivis , elle tiendra plus longtemps, votre corps a le même fonctionnement , prenez-en soin il vous le rendra.
Conclusion
Ne pensez pas que pratiquer une activité physique régulière ce n’est que perdre du poids ou apprendre un sport en particulier. Cela vous amènera énormément de changements positifs dans votre vie de tous les jours. Vous serez une personne complètement différente au fur et à mesure de votre pratique.
C’est à vous que revient le choix de commencer ce chemin, le plus dur est de démarrer, mais nous pouvons vous accompagner pour cela.
Infos pratiques
colleereduan@gmail.com
0475 24 92 69
Instagram : reduan.coaching
Collée Reduan
Instructeur en Krav Maga Mons
Je me déplace également dans une grande partie du Hainaut.
Ainsi que dans le Brabant Wallon et Bruxelles
