Aujourd’hui, nous allons jouer à un jeu. Suivant le score que tu obtiendras, tu sauras si ta santé est une priorité pour toi ou non.
Bonne nouvelle : nous commençons ce jeu avec un score de 10/10 mais à chaque fois que tu dois cocher une case, tu perds un point.
Résultats du teste santé:
Entre 7 et 10 points
Félicitations, tu fais partie des 10 % de la population qui fait effectivement attention à sa santé. Continue sur cette voie.
Pose-toi tout de même la question : OK mais quel point me reste-t-il à améliorer ? Que puis-je faire pour devenir une meilleure version de moi-même demain ?
Une fois que tu as identifié le ou les points que tu souhaites améliorer, fixe-toi des objectifs détaillés et formulés positivement. Limite ces objectifs dans le temps. Il est important de savoir en détail où tu vas.
Tu dois garder ton mindset de croissance, tu dois continuer à avoir « faim » !
Entre 5 et 6 points
Tu fais déjà attention à ta santé. Demande-toi quel point tu peux encore améliorer ? Je peux déjà te féliciter car tu fais déjà partie d’une minorité de la population.
Tu commences à avoir l’habitude d’avoir une discipline de vie plus saine pour ton corps et ton esprit. Essaie d’identifier quels sont pour toi les points les plus importants à travailler ! Es-tu en forme physiquement mais fatigué mentalement ou l’inverse ? Une fois que tu as identifié ta batterie la plus déchargée, travaille dessus. Fixe-toi 70 jours pour travailler plus en détail sur ces points. Amélioration mentale, nutritionnelle ou sportive ? A ton niveau, tu peux te permettre de travailler sur 2 points en même temps.
Entre 0 et 4 points
Si tu pensais que tu faisais attention à ta santé, malheureusement ce n’est pas le cas. Il est grand temps pour toi de passer à l’action. Il en va de ta santé à long terme. N’oublie pas que si ton corps finit par te lâcher, tu en pâtiras toute ta vie. Mon conseil serait de choisir juste un des chiffres présentés ci-dessus – celui qui te semble le plus accessible – et faire un effort pendant 70 jours. Ton seul objectif serait de tenir les 70 jours et d’analyser les résultats obtenus après ces 70 jours. Essaie juste de créer cette nouvelle habitude positive pour ta vie personnelle.
Si tu désires que l’on parle de tout cela, sache que je t’offre ton bilan de santé.
C’est un entretien de 30 minutes pendant lequel je te poserai des questions ciblées sur toi et ce que tu veux pour ton futur. Ensemble nous établirons un plan d’action pour ton évolution.
Cet entretien est complètement gratuit et ne t’engagera à rien.
Mon métier est de t’accompagner vers un futur meilleur et ta santé est ma priorité.
Collée Reduan, coach sportif Mons.
