Comment le sport améliorera de manière significative votre bonheur ?

Dans cet article, nous allons parler des liens entre le sport et votre bonheur personnel, dans votre vie de manière générale.

description de la pyramide de maslow et le lien avec le sport

Qu’est-ce que la pyramide de Maslow ?

La pyramide de Maslow est constituée des cinq catégories de besoins humains pour qu’une personne se sente épanouie dans sa vie personnelle allant du plus important au moins important.

En 1 les besoins primaires : boire, manger, dormir, etc…
En 2 les besoins de sécurité : être en bonne santé, avoir un habitat décent, se sentir en sécurité dans sa vie personnelle, etc…
En 3 les besoins d’appartenance : appartenance à un groupe, être en relation avec de bonnes personnes amicales ou sentimentales, etc…
En 4 les besoins d’estime : être reconnu dans son travail ou dans sa vie privée, avoir un sentiment d’être utile et avoir de la valeur.
En 5 les besoins d’accomplissement : développer ses connaissances personnelles de par des formations, des expériences ; continuer son développement personnel tant sur le plan physique que mental.

Voici ce que le sport peut amener à votre vie personnelle tant dans votre vie privée que professionnelle.

1 Les besoins primaires

Il a été prouvé scientifiquement que la pratique d’une activité physique améliorera votre sommeil. Vous vous sentirez beaucoup plus reposé avec une activité régulière.

2 Les besoins de sécurité

Le sport prévient également les blessures. Si vous ne voulez pas vous retrouver avec des douleurs chroniques ou pires, mettez votre corps en mouvement. La sédentarité a bien plus de chance de vous blesser qu’une activité physique régulière. Un jour vous vous lèverez de votre canapé et votre dos se coincera simplement, vous vous demanderez comment cela a pu arriver. Je vous le dis, ne vous posez plus la question… La pratique d’un sport boostera votre confiance en vous et diminuera votre anxiété. Cela se répercutera dans votre vie personnelle. Moins de stress, moins de tension. Vous serez plus à même de gérer une certaine situation conflictuelle. La pratique d’un sport de combat améliorera le sentiment de sécurité que vous pouvez avoir en extérieur. Vous serez à terme à même de réagir face à des évènements violents physiquement et mentalement.

3 Le besoin d’appartenance

Beaucoup de sports sont des sports collectifs. Vous ferez partie généralement d’une communauté ; le crossfit en est un bel exemple. Vous n’allez pas là que pour vous entraîner mais aussi pour partager des moments avec la communauté. En dehors de cela lorsque je fais des rencontres avec des inconnus, il suffit que je dise que je pratique tel ou tel sport à quelqu’un. Si lui-même le pratique ou l’a pratiqué, cela tisse des liens simples en société. Les clubs sportifs sont des lieux de rencontre. Vous allez rencontrer des personnes ayant la même optique de vie et les mêmes objectifs que vous. Bien entendu, c’est aussi un lieu pour trouver un ou une compagne qui est dans la même optique que vous.

faire du sport favorise les liens sociaux

4 Le besoin d’estime

La très grande majorité des clubs sportifs est axée sur la bienveillance et l’esprit d’équipe. Vous allez tomber sur des adhérents qui seront là pour vous encourager et vous féliciter. Les coachs seront là pour vous booster mais vous pouvez être sûr que chaque personne présente sur place sera là pour vous élever.

faire du sport aide au besoin de reconnaissance

5 Les besoins d’accomplissement de soi

En quoi être accompli sportivement a à voir avec l’accomplissement de soi ? Vous serez à même de transvaser votre chemin sportif sur votre vie personnelle. Que ce soit un sport ou votre vie privée, le chemin est similaire. Cela vous indiquera le chemin à suivre. L’accomplissement de soi vient avec le temps par l’accomplissement de la pratique sportive. À terme, vous allez vous-même être en mesure de guider d’autres personnes de par votre expérience et là vous verrez que vous avez compris.

pratiquer une activité physique vous aidera à trouver votre voie

Conclusion

Pratiquer un sport n’est pas qu’un simple loisir. C’est un besoin fondamental pour être heureux. Choisissez le sport qui vous plaît, peu importe lequel c’est, car l’humain est fait pour bouger. Vous sentirez une différence au bout de quelques séances seulement, imaginez au bout de quelques années ce que cela peut vous apporter à vous et dans votre vie personnelle. Le sport travaille sur chaque étage de la pyramide du bonheur. Si vous désirez parler de vos objectifs personnels, contactez-moi.